エクオールのお話 あらすじ
美容のために納豆やお豆腐、豆乳を摂っている方は多いと思います。
特にバストアップを目指されている方はそうですよね？
これは大豆に含まれる「大豆イソフラボン（ダイゼイン）」が、女性ホルモンに似た働き（女性ホルモン様作用と言います）をするためです。
バストアップは女性ホルモンの影響を大きく受けるので、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」に似た働きをする「大豆イソフラボン」を摂るとバストアップにいいと言われているわけです。
この大豆イソフラボンは、腸内細菌により「エクオール」という物質に変わります。
が、、、、、
エクオールを作るための腸内細菌「エクオール産生菌」を腸内に持っているひとは、なんと日本人の2人に1人しかいないのです。
このエクオール産生菌が果たして桜の腸内にいるのか？？
ということを前回までの記事で書きました。
まだ、ご覧になっていない方は必ずそちらから先にご覧くださいね。
エクオールとは？豆乳を飲んでも胸が大きくならないのはなぜ？
ソイチェックでエクオール検査！
ソイチェック、エクオール検査結果から読み取れる仮説
さて、前回の記事で、わたしの尿中エクオールの値は「２μM」。
エクオールレベル３ということなので、「かろうじてエクオール」を作れているレベルです。
前回の記事で少し触れましたが、わたしは今は1日置きに「納豆＋卵」を朝食に摂っています。
これは大豆イソフラボン目当てではなく、タンパク質摂取の意味合いが強いのですが、
それでも、バストアップを頑張っている数年前は無調整豆乳を毎日飲んでいましたし、
幼い頃嫌いだった納豆も食べれるようになって、積極的に摂っていました。
なので、ソイチェックをする2週間程度は、大豆イソフラボンの摂取を控えていたにせよ、
「これだけ大豆を食べているから、Level.5かもしれないな！」
という根拠の全くない自信があったわけです（笑）
でも、蓋を空けてみればLevel.3という「かろうじてエクオール産生菌」が作れているレベル。
なぜだ？
ということで、自分なりに仮説をたててみました。
そもそも桜は元々Level.2だったのではないか？と思い始めました。
尿中エクオールが、0.25μM未満の場合、ソイチェックではLevel.1と判定されます。
Level.2は、0.25μM～0.9μM。
Level.1～2までが「エクオールをつくれていない人」という判定。
ソイチェック解説のLevel.1のコメント。
「あなたの腸内ではエクオール産生菌が、ほとんど活動していないようです」
と一見やわらかいようですが、冷静に考えてみるとかなりパンチの効いたコメントです（笑）
でも、良くよく考えてみてください。
0.25μM未満がLevel.1です。
0μMということは、全くエクオールがつくれない腸だけど、0.25μMだとほんの若干だけど「エクオールが作れる」ということではないですか？
その境界線ははっきりしませんが、少なくとも「０」じゃなかったら積極的な大豆摂取によってエクオール産生菌は増えるのかもしれません。
あくまでポジティブな仮説に過ぎませんが、わたしがこれだけ大豆を摂ってきて、検査前に2週間お休みしてLevel.3です。
でも、バストアップを始める数年前までは、ほんとはLevel.2だったのではないかと。
だって数年間はかなり大豆摂ってきましたもん。
0μMだと作れないけど、少しでもあれば積極的な大豆摂取によりエクオール産生菌が増える可能性はあるかもしれないとは思います。
ただ、色々と調べていると、やっぱりLevel.1の人は自力でエクオールを作ることは難しいのかもしれません。
これについては後日書きます。
エクオールが作れないという検査結果が出た場合
さて、前回の記事でソイチェックでエクオール検査をしてみようかな？
というLINEをたくさん頂きました。
「毎日、豆乳を飲んでいるけど無駄だったらどうしよう」
というご意見が主だったのですが、中には既にソイチェックを既にされている方もいました。
この方はLevel.1。エクオールを作れていないひとです。
エクオールを作れていないと判定された56％の人たちはどうすればいいのでしょうか？？
よく見ると、対処法としてこんなことが書かれています。
エクオールを作れる 大豆を毎日食べる
今の食生活を続けよう！
エクオール作れる 大豆を毎日食べていない
大豆を食べる回数を増やしてエクオールに変えていこう！
エクオールを作れない 大豆を毎日食べている
食事のバランスを見直そう。腸内環境を整えるには食物繊維やオリゴ糖がおすすめ
エクオールを作れない 大豆を毎日食べていない
まずは大豆を食べる事から。エクオールサプリメントもおすすめ！
要は大豆を食べることと、腸内環境を整えることが対策となっています。
注目は左下。
大豆を毎日食べてなくてエクオールを作れていない人です。
「エクオールサプリメントもおすすめ！」と書かれています。
そうなんです。
実はエクオールのサプリメントがあるのですね。
大豆を摂っても、イソフラボンがエクオールに変換されない。
なら、エクオールそのものを摂りいれたらいいじゃん！！
という発想ですね。
豆乳や納豆など、大豆を食べるとバストアップに効果がある！
というのは本当なのですが、大豆に含まれる「大豆イソフラボン」が女性ホルモン様作用を起こすわけではなく、大豆イソフラボンが、腸内細菌によって「エクオール」に変わるから女性ホルモンに似た働きをするわけです。
つまり、豆乳を毎日摂取していても「エクオール産生菌」が腸内にいなければ、苦労が水の泡と成りかねないということなのです。
エクオールサプリのバストアップ効果
さて、バストアップしたいからという理由で豆乳など、大豆を食べている方にとって気になるのが、エクオールのバストアップ効果ですよね。
ネットでググると、エクオールでバストアップしたという人は結構います。
ただ、わたしは口コミはあまり信じない方なので、それだけでは信用できません。
が、
わたしの読者さんからのLINEでこんなメッセージをいただきました。
読者さんエクオール私も最近飲み始めたら
バストがふっくらしてるよ♡
この読者さんは、旧バストアップブログでもご紹介させていただいた今年40歳になる読者さん。
余談ですが、すっごいキレイなんですょ。
エロい。大きなお子様が二人もいるとは思えないくらいかわいい（笑）
他の読者さんからもLINEいただきました。
読者さんさくらさん、こんにちは
ご無沙汰していますがいつも楽しみに拝見しています♬
エクオールの記事、すごく興味深く拝見しています。
わたしも一年くらい前にソイチェックをしました。
結果はレベル1でした（ ; ; ）
これまで豆乳を毎日飲んでいたこともありけっこう落ち込みました_l￣l●lll
それからエクオールのサプリを飲み始め、ハリーアップとさくらさんのレポートを続けてきました。
この1年でなんと3カップもバストアップしたんです！！
びっくりですよー！
子供2人を完全母乳で育てもともと小さかった胸が更にひどいことになり、、、、、
この方は今年42歳になる方です。
やはり、更年期に差し掛かるときにエクオールを気にされる方が多いみたいですね。
しかし、40代で1年で3カップバストアップすごすぎる( ﾟ ω ﾟ ) ! !
他にも2名いらっしゃるのですが、さくらの読者さんが飲んでるエクオールサプリはみんなこれです。
エクオールサプリ、みんな気になっているみたいなので続き書きますね♪
【関連記事】
エクオールとバストアップ（この記事です）
